近3年的疫情，给我们带来了哪些改变？
研究表明：大流行带来了诸多变化，血压、视力、心理，甚至是肠道菌群，都因为疫情出现了改变。有很多改变，可能连我们自己也不知道……时光飞逝，一转眼新冠疫情从出现到现在，已经快3年的时间了。在这近3年的时间里，疫情或多或少的对我们的生活都造成了影响，我们知道了什么是冠状病毒，知道了普通口罩和N95口罩的区别，还知道了核酸检测，疫苗加强针，病毒变体，社交距离等新名词。与此同时，疫情对我们的健康也带来很大的改变，这并不是瞎猜测，多项科学研究已经评估了疫情对人体健康造成的整体影响和风险。
这些影响包括心理、生理多个方面，都与疫情的长期持续，带来的长期压力有着密切的关系。这其中可能有些变化，是我们自己都不知道的，今天就来和大家分享6种疫情带来的健康影响。
1、焦虑和抑郁
疫情带来的心理情绪其实是非常值得关注的。这种心理健康影响，包括2个方面，一是感染新冠恢复后，体内的免疫反应以及神经系统慢性炎症等，都会导致心理出现问题的风险增大，而更多的，则是来自于疫情带来的压力，不管是担心感染的压力，疫情管控带来的生活压力，失业压力等，也都是导致焦虑和抑郁的重要原因。
还有一些研究指出了“情绪传染”的问题。当人们看到其他焦虑的人，自己也会开始感到焦虑，在网络时代，这种影响可能在社交媒体上传播更加广泛。
2、血压升高
一项针对50万美国成年人的研究发现，从2020年4月到2020年12月，受试者的平均血压收缩压升高了2mmHg，而舒张压的数据也同样升高了，而这个血压平均值数据在2019年及2020年3月份之前是稳定的。
压力交感神经的激活，是升高需要的重要原因，这种神经的激活，本身会使血压升高，同时它还会激发不健康行为，比如胡吃海喝垃圾食品、酗酒以及熬夜等。
即使血压略有上升也会增加心脏病发作和中风的风险。但专家也指出，可以通过锻炼、减少盐和饱和脂肪、将睡眠作为优先事项以及按照处方服用降压药物来帮助扭转损害。
3、牙齿问题
调查数据显示，大约有超过7成的牙医发现，疫情期间更多患者出现了“磨牙”的问题，而来自搜索引擎的统计数据也显示，2020年5月至10月间，关于睡觉磨牙，牙齿不适的搜索量出现了激增。
磨牙的增多其实还是与压力有关，而长期的磨牙习惯，会导致牙齿的受损甚至是牙齿的脱落，因此，由此带来的牙齿健康问题，也是不容忽视的。
4、视力问题
疫情将我们困在室内，使我们更多地接触屏幕。这种情况加速了近视、干眼症等眼部健康问题的上升，特别是对于幼儿和儿童，这种影响尤其大，尤其值得注意。虽然戴眼镜可以改善近视问题，但如果因为过度疲劳用眼，导致近视度数迅速增加，则有可能带来视网膜脱落和青光眼的风险，这种情况甚至可能会导致失明。
暴露在明亮的光线下会触发多巴胺的释放，这会阻止眼睛轴距的拉长（近视）。因此，疫情之下，也应该尽可能地最大限度地利用户外时间，目标是每天至少2小时。
5、肠道菌群
我们戴口罩，我们用酒精洗手液消毒物品，我们减少了新冠的感染风险，但也抵御了环境中的“好细菌”。这意味着我们的肠道菌群可能已经受到了影响。环境中有很多的“有益菌群”，这些菌群能够有助于维持我们的肠道微生物环境，良好健康的肠道菌群，又能够有助于提升身体的免疫力，减少感染性疾病的严重程度。有专家指出：在新冠大流行的大时代背景下，长期保持高度卫生，可能会使健康的肠道菌群出现“倒退”，进而影响我们的身体健康。
继续洗手，多吃纤维、发酵食品和益生菌，减少糖、精米白面和红肉的摄入，加强锻炼，管理压力，多进行户外活动，都有助于使环境中的微生物可以被摄入并成为肠道社区的一部分，在那里它们可以帮助为健康的肠道细胞提供燃料。
6、免疫落差
我们通过戴口罩，勤洗手，勤通风，保持社交距离，有效地减少了新冠，流感等传染病的流行传播，但同时也带来了人体内对流感，呼吸道合胞病毒，鼻病毒等呼吸道病毒的抗体的逐渐减弱，这种免疫落差问题的影响，目前也正在显现，今冬多国多地出现了流感的流行和暴发，就是这种免疫落差造成的。在新冠大流行的背景下，疫情给我们每个人带来的当然不应该是各种负面影响，这样的大时代下，更需要的是我们的深入思考，如何在这样的大背景下，减少疫情对身心健康带来的各方面影响？大流行中的哪些习惯，例如勤洗手等，是值得我们长期坚持的？如何调节自己的身心和生活，尽量减少疫情对于人生的影响，希望我们每个人都能够认真思考，积极面对。